26 kwietnia 2017

1000 pomysłów na poprawę samopoczucia: część 12







   
  1. Przygotuj sobie odpowiedzi na niewygodne, nietaktowne pytania, które zadają ci inni ludzie.
  2. Zaplanuj swoją biblioteczkę marzeń!
  3. Popracuj nad szczęściem poprzez pisanie.
  4. Poznaj swój chronotyp i dopasuj do niego swój plan dnia.
  5. Zaśpiewaj "Mam tę moc"!
  6. Zacznij dzień jak w filmach: wyskocz z domu po aktualny dziennik do pobliskiego kiosku, kup sobie po drodze rogala i zasiądź do pysznej kawy w swoim domu. Chociaż raz.
  7. Popraw swoją postawę - przestań się garbić.
  8. Wprowadź do swojego życia hygge.
  9. Gdy pragniesz nowej rzeczy, zawsze zadawaj sobie pytanie "na co liczę, jaką potrzebę ma we mnie zaspokoić ten przedmiot, jaki dać mi styl życia?" Poszukaj alternatyw. 
  10. Zastanów się czy bardziej bierzesz czy dajesz - nie tylko w kontekście rzeczy, ale poświęcenia swojego czasu, dzielenia się swoimi umiejętnościami. Pomyśl w jaki sposób mógłbyś dawać z siebie ludziom więcej w obszarach, w których jesteś dobry. 
  11. Przez tydzień nie wchodź na FB - wypisz sobie wcześniej kilka stron czy blogów, które chciałbyś bardziej dogłębnie poznać i to na te strony wchodź, gdy kusi cię by zajrzeć na portal społecznościowy.
  12. Zacznij tworzyć mapy myśli - czy to dotyczące twoich pomysłów, problemów do rozwiązania czy inspiracji. Zobacz jak świetnie porządkuje się w ten sposób to, co krąży nam po głowie.
  13. Spróbuj scrapbookingu 
  14. Weź sobie do serca ten wpis, a nawet sam jego tytuł - "Jak spełniać marzenia? Jak najszybciej" 
  15. Przygotuj sobie pod ręką wszystkie rzeczy potrzebne do czynności, którą chcesz rozpocząć (kąpiel dziecka, gotowanie itp.) - to uchroni cię od niepotrzebnego chaosu
  16. Kup sobie kalosze i do tego kurtkę przeciwdeszczową w wesołym kolorze!
  17. Dziel sie swoimi rekomendacjami z przyjaciółmi
  18. Codziennie jedz jabłko
  19. Dodawaj do wszystkich dań, w których jest to możliwe kurkumę.
  20. Stojąc w korku czy nudząc się w poczekalni, wykorzystaj wolny czas na powtórkę języka obcego - opisuj w myślach wszystko co widzisz- przedmioty, sytuacje, wydarzenia itp.
  21. Zapoznawaj ze sobą różne osoby - zostań networkerem wśród znajomych
  22. Staraj sie reagować ciepło i cierpliwie, gdy któryś członek twojej rodziny przerywa ci jakąś czynność np.czytanie ksiażki. Pamiętaj wtedy, co jest dla ciebie najważniejsze.
  23. Zwracaj się do bliskich jak do nieznajomych 
  24. Przestań przepraszać innych za swoja niedoskonałość (bałagan w domu itp.) To twoje życie - nie zawsze musi być idealne.
  25. Poszukaj przystanków rowerów miejskich i zrób sobie wycieczkę pomiedzy punktami w twoim mieście.
  26. Zdecyduj świadomie, w których obszarach nie musisz wcale być dobry - nie musisz znać sie na wszystkim. 
  27. Zacznij dodawać do swoich posiłków różne 'superfoods'.
  28. Bądź miły z zasady, dla wszystkich, bez wzgledu na to jaką zajmują pozycję itp. Nie ma chyba wiele gorszych rzeczy niż podlizywanie się wobec tych osób, gdzie może się to opłacić, a bycie chamskim dla całej reszty.
  29. Zrealizuj plan treningowy dla początkujących biegaczy
  30. Jak najmocniej rozwijaj w sobie poczucie kontroli i proaktywne podejście do problemów, w przypadku których jest to zasadne. 
  31. Baw się w niewidzialną rękę - pomagaj innym tak, by adresaci nie wiedzieli kto za tym stoi.
  32. Nie ignoruj uczuć innych ludzi - zauważaj je. Być może parafrazowanie czyjejś wypowiedzi i stwierdzenie "musiałeś być bardzo... (zdenerwowany, znudzony, rozczarowany itp.)" wydaje się sztuczne i banalne, ale większość ludzi naprawdę pragnie trafnego zauważenia ich samopoczucia, zwrócenia uwagi na ich emocje. 
  33. Zadbaj o Miracle Morning
  34. Zacznij hodować kiełki
  35. Umieść przyprawy w osobnych pojemnikach ze specjalnymi etykietami
  36. Urządź sobie fajny balkon lub taras do wypoczynku. Chyba, że tak jak ja go nie posiadasz ;-)
  37. Dopieść swój samochód - wysprzątaj go na błysk, znajdź fajną muzykę do jazdy, zapach itp.
  38. Wypisz sobie i opanuj 5 prostych, ale zdrowych śniadań np. owsianka czy twarożek z ulubionymi dodatkami. Dzięki temu nie bedziesz musiała po raz setny głowić się rano nad pytaniem "co by tu dzisiaj zjeść".
  39. Spróbuj ssania oleju.
  40. Wyciągnij swoich rodziców czy dziadków na spacer lub nordic walking.
  41. Zrób wszystkie przepisy od początku do końca z jednej ze swoich książek kucharskich (jak w biograficznym filmie Julie i Julia)
  42. Wykorzystuj codzienne czynności na trening izometryczny  
  43. Zadbaj kompleksowo o swoje stopy - pedikiur z malowaniem paznokci, maska, a może masaż z refleksologią? 
  44. Spróbuj jazdy na rolkach.
  45. Postaw sobie wyzwanie i codziennie przez miesiąc czy nawet rok chodź w spódnicach i w sukienkach!
  46. Przekonaj się do dzienników i biografii oraz korzyści płynących z tego rodzaju lektury.
  47. Zastanów się, które sztuczne sklepowe produkty możesz zastąpić w prosty sposob domowym naturalnym odpowiednikiem np. domowy cukier waniliowy
  48. Zacznij czytać mądre książki w bardziej świadomy, jakościowy sposób
  49. Zainteresuj się filmoterapią.
  50. Ugotuj garnek aromatycznego rosołu! To najlepsze lekarstwo na złe samopoczucie. Ja będę wkrótce testować tę wersję.
10 komentarzy
  1. Wydrukuję sobie to dzisiaj i powieszę na lodówce. Zawsze marzyłam o „dniu jak z filmu" - rogale, kawa i gazeta, a później tylko spotkania ze znajomymi. Do teraz też nie wiedziałam co to jest chronotyp, więc mam co nadrabiać. I w tym roku mam też zamiar wreszcie kupić rolki - umiem jeździć na łyżwach, więc i z tym powinno się udać! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zapisuje i będę na pewno wracać do tych pomysłów!:)

    OdpowiedzUsuń
  3. UWIELBIAM! :) Chłonę każdą część serii i odkopuję w gorsze dni :))

    OdpowiedzUsuń
  4. Wybieram nr 6 :)
    A dlaczego kurkuma?

    OdpowiedzUsuń
  5. Punkt 6 idealny! Chociaż myślę że stosowanie każdego z tych punktów przyczyni się do uczucia szczęścia:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Super porady. Na pewno wykorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetne porady, dziękuję:) Ostatnio myślałam o powrocie do jazdy na rolkach,pozdrawiam:)
    http://www.ladymademoiselle.pl

    OdpowiedzUsuń
  8. Dziękuje! Dziekuje! Ile inspiracji!...Odwalasz kawał dobrej roboty.

    OdpowiedzUsuń
  9. Punkt 31 zrealizowany!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ta lista pomaga mi na doła!

    OdpowiedzUsuń