28 sierpnia 2015

1000 pomysłów na poprawę samopoczucia - część 2

Dziś druga część cyklu "1000 pomysłów na poprawę samopoczucia". Zapraszam na kolejną pięćdziesiątkę inspiracji:


   

  1. Przeczytaj wybraną książkę z serii "Jeżycjada" - ciepłe odczucia i pozytywne przemyślenia gwarantowane
  2. Stwórz autentyczną listę rzeczy, które chciał(a)byś zrobić - nie taką, która powiela pomysły tysięcy innych ludzi, ale twoją własną, prawdziwą, personalną
  3. Manicure i pedicure!
  4. Wyjedź na spontaniczną, weekendową wycieczkę
  5. Włóż ubranie, które szczególnie podkreśla Twoją urodę, takie które daje ci +100 do pewności siebie. Przejrzyj swoją szafę i stwórz kilka takich 'outfitów' na kolejne dni.
  6. Wypisz wszystkie swoje zadania i obowiązki, a następnie spróbuj znaleźć wśród nich takie, które mógłbyś oddelegowywać komuś innemu oraz takie, które możesz całkowicie wykreślić ze swojego życia - nie chodzi o lenistwo tylko o pozwolenie sobie na odetchnięcie od roli superbohatera, który zawsze najlepiej sobie ze wszystkim radzi
  7. Naucz się prosić o pomoc - zadanie powiązane z powyższym
  8. Zorganizuj imprezę, przyjęcie lub coś innego w tym stylu
  9. Skup się na prowadzeniu głębszych, jak najbardziej wartościowych rozmów z ludźmi, z którymi masz na co dzień kontakt - nie mam na myśli jakichś mistycznych tematów, tylko jakość tych rozmów. Postaraj się znaleźć z każdym jakiś wspólny, fajny temat.
  10. Zafunduj swojemu organizmowi oczyszczający detoks
  11. Wybierz sobie jakąś specyficzną kategorię filmów i obejrzyj jak najwięcej pasujących do niej pozycji - np. filmy dokumentalne, filmy z wybranym aktorem, filmy z wybranym krajem w tle, filmy najlepiej oceniane pod względem zdjęć czy montażu itp.
  12. Podejmij jakieś nowe, ekscytujące wyzwanie lub projekt!
  13. Pamiętaj o pierwszym i drugim śniadaniu 
  14. Naucz się prawdziwie korzystać z inspiracji
  15. Zastanów się nad jedną, prostą zmianą w twojej codziennej rutynie, która mogłaby zmienić coś na lepsze w twoim życiu - wprowadź ją i obserwuj efekty
  16. Maksymalnie uprzyjemniaj sobie codzienne czynności - włącz sobie film w czasie prasowania, posłuchaj dobrej płyty gotując, zapal świeczki w łazience podczas wieczornej toalety itp.
  17. Pomyśl co chciałbyś robić, gdybyś miał znacznie więcej czasu i wygospodaruj mimo wszystko już teraz kilka godzin w tygodniu na tą czynność, pasję, zajęcie
  18. Wybieraj konkretne programy jakie chcesz obejrzeć na VOD zamiast bezmyślnego przełączania kanałów w telewizorze
  19. Nazywaj w myślach czynności, którym się w danej chwili poświęcasz - wiem, że brzmi trochę nienaturalnie ale uwierzcie, że nie znam skuteczniejszej i prostszej metody na faktyczne skupianie się na teraźniejszości, które jak wiadomo jest jednym z głównych sekretów pozytywnego życia
  20. Wypisz niedogodności, które na co dzień uprzykrzają ci życie i przy każdej z nich spróbuj dodać pomysł na rozwiązanie problemu - czasem to rozwiązanie jest naprawdę banalnie proste i małymi nakładami można znacząco uprzyjemnić i ułatwić swoje życie
  21. Przez tydzień lub dwa (co najmniej) zapisuj codziennie trzy sytuacje, w których dobrze sobie w tym dniu poradziłeś, w których byłeś z siebie zadowolony, dumny - mogą to być nawet totalne drobnostki
  22. Jeśli tylko czujesz taką potrzebę, wypłacz się. Wzruszający film może pomóc uwolnić magazynowane emocje. Czasem naprawdę warto. 
  23. Ubierz się i przygotuj jak do wyjścia, nawet jeśli masz wolny dzień - chociaż chodzenie cały dzień w pidżamie wydaje się kuszące, to jednak strasznie demobilizuje i odbiera chęć do jakiegokolwiek działania
  24. Pobaw się z małym dzieckiem - szczera, naturalna radość gwarantowana
  25. Spróbuj być bardziej aktywnym w pracy, na studiach itp. Chociaż przez kilka dni - dla eksperymentu. Nie bój się wypowiadać, przedstawiać własne pomysły.
  26. Znajdź w sobie artystę i stwórz coś swojego np. obraz, wiersz, coś z DIY. Nawet jeśli kompletnie nie posiadasz zdolności manualnych możesz stworzyć obraz malowany po numerach!
  27. Regularnie oczyszczaj umysł z myśli - zapisuj wszystko, co chodzi ci po głowie: rzeczy do zrobienia, pomysły, nowe cele, rzeczy do wypróbowania itd. Dużo prościej skupić się po takich "porządkach" na konkretach, zrobić sobie miejsce na to, co w danym momencie najważniejsze.
  28. Naucz się szybciej podejmować decyzje - przeczytaj o paradoksie wyboru
  29. Spróbuj jasno określać swoje zdanie, zapomnij przynajmniej na jakiś czas o słowach "wszystko mi jedno", "obojętne". Sprawdź czy mniejsza bierność, większe zdecydowanie pozytywnie wpływają na twój nastrój. Nie mam na myśli upierania się przy swoich pomysłach, tylko ich wyrażanie.
  30. Wyobraź sobie, że twoje życie to film, w którym w dużym stopniu to ty piszesz scenariusz. Nowy dzień to nowy odcinek. Spróbuj w każdym odcinku dodać coś ciekawego do fabuły.
  31. Pytaj innych ludzi o to, co sprawia im w życiu prawdziwą frajdę, co ich ekscytuje, co sprawia im radość. To może być istna skarbnica inspiracji.
  32. Uruchom kreatywne myślenie i wypisz jak najwięcej rozrywek i przyjemności, których możesz doświadczać za darmo lub bardzo niewielkim kosztem
  33. Wygadaj się komuś ze swoich problemów
  34. Spróbuj zmienić myślenie z "muszę" na "mogę" - dokładniej wytłumaczyłam to w dodanym linku
  35. Otaczaj się zapachami, którą kojarzą ci się ze szczęściem, miłymi wspomnieniami
  36. Znajdź słowo-klucz do swojego własnego 'projektu szczęście' - podświadomie czujemy co jest nam najbardziej potrzebne do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Słowo-klucz wyznacza obszar, na którym chcemy się skupić w zbliżającym czasie i stanowi kompas przy podejmowaniu codziennych wyzwań i decyzji. Skupienie się na jednym słowie umożliwia szczególne otwarcie się na pojawiające się możliwości, a także ukierunkowuje i łączy działania w jedną, spójną całość. Może to być np. harmonia, porządek, prostota, szaleństwo, zabawa, ciało...
  37. Definitywnie porzuć rolę strażniczki własnego więzienia
  38. Zadbaj o swoje finanse, zacznij świadomie oszczędzać - spokój w tej kwestii znacząco ułatwia życie i zmniejsza poziom stresu
  39. Zainwestuj w swój styl przez analizę kolorystyczną 
  40. Jeśli cierpisz na perfekcjonizm, naucz się zasady 80%
  41. Wybierz się do biblioteki i spędź trochę czasu buszując między regałami, szukając ciekawych pozycji 
  42. Weź udział w festiwalu filmowym, dyskusyjnym klubie filmowym, wybierz się na niekomercyjny film do (starego, tradycyjnego) kina itp.
  43. Zapisz się na fitness lub siłownię lub rozpocznij treningi z filmikami z Youtube
  44. Zafunduj sobie wymarzoną sesję fotograficzną
  45. Sam(a) zacznij robić zdjęcia - możesz wybrać jedno z dziesiątek fotograficznych wyzwań, których naprawdę dużo krąży w sieci
  46. Wsiądź do pociągu (lub autobusu) byle jakiego i odbądź podróż w nieznane
  47. Przeczytaj książkę w języku, którego się uczysz
  48. Zasadź i zacznij pielęgnować jakąś roślinę - może ciężko w to uwierzyć, ale podobno to jeden z niezawodnych sekretów szczęścia
  49. Wybierz się na piknik na łonie natury
  50. Kup cięte kwiaty i udekoruj nimi dom 
23 komentarze
  1. Pierwszy punkt podbił moje serce! <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To bardzo się cieszę, bo we wrześniu będzie duuużo więcej na ten temat...:)

      Usuń
  2. lista nieziemskie :) te cięte kwiaty mi się podobają :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Pomysły bardzo się przydadzą :)

    patyskaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Super! Jejku, niesamowicie dużo tych pomysłów/sposobów i samo przeczytanie obu list dziś wieczorem poprawiło mi humor! :D
    Jutro wstaję wcześnie i zabieram się za robienie cudownych rzeczy xD
    Będę pewnie zaglądać do list, czytać je i wybierać rzeczy, które mogę zrobić od razu i dość spontanicznie ;)

    Pozdrawiam, zapraszam do siebie.
    Ash Alex Sugar ;*

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie wiem skąd Ty bierzesz te wszystkie pomysły. Najchętniej spełniłabym wszystkie punkty z listy! <3

    OdpowiedzUsuń
  6. Należy zapisać tę listę i aktualizować ją przynajmniej raz w miesiącu :) Już samo czytanie o tak wspaniałych czynnościach poprawia nastrój! Jeśli chodzi o aktywność np. na studiach, jako że minął już mój czas kiedy mogłam trenować swobodne wypowiadanie się ( a zawsze miałam z tym problem), stwierdziłam, że zacznę wypowiadać swoje zdanie w komentarzach, na blogach które czytam :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Odnośnie 35. czyli skojarzeń czytałam kiedyś, że dobrze jest też pozbyć się z domu przedmiotów, które źle się kojarzą, np. sama wyrzuciłam kubki, które zawsze przypominały mi moje ciężkie chwile i stało się ciałem powiedzenie "co z oczu, to z serca".

    OdpowiedzUsuń
  8. Manicure i pedicure świetnie poprawiają humor :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Manicure i pedicure i czujesz się jak milion dollars :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Witam,
    fajne pomysły bardzo łątwe w zastosowaniu i praktyczne.
    Pozdrawiam
    Zapraszam do siebie http://blue-lifee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Wow! To niesamowite, że mamy w życiu aż tyle sposób na to żeby poprawić sobie nastrój. Czytam te wszystkie propozycje i niemal każda trafia w punkt: tak, tak tak! Kiedy jesteśmy w kiepskim nastroju niby nic nie zauważamy, a tak naprawdę nasze możliwości są nieograniczone. Przyznam, że jak zobaczyłam tytuł posta to ciężko było mi uwierzyć, 1000? Naprawdę tak dużo? Pokazujesz, że ludziom tak naprawdę niewiele trzeba do szczęścia. I to jest w nas najlepsze :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Sporo sposobów;-) Mnie się bardzo podoba 16. Niby nic, a cieszy. Zwłaszcza jak za oknem pada. Ja jeszcze mam jedną metodę. Nie lubię gotować, ale podczas ostatnich wakacji gotowałam z koleżanką. Był ubaw, piękne wspomnienia. I teraz przywołuję je ilekroć mam ugotować coś co razem robiłyśmy. Wracam do smaków, wspomnień i wszystko zaczyna cieszyć :-)

    OdpowiedzUsuń
  13. Strasznie fajny pomysł z takimi notkami. Nie mogę sie doczekać reszty pomysłów. Chyba pójdę kupić sobie jakiegoś kwiatka a później włączyć jakiś fajny film do sprzątania :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  14. świetna lista na gorsze dni ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Super lista. Czekam na więcej. A tak na marginesie to jako maniaczka list nastrój poprawia mi samo pisanie list - dopiszesz do listy? :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Heh ciekawa lista. Ale całą ciężko zrealizować :(

    OdpowiedzUsuń
  17. No muszę przyznać że megapozytywne to miejsce! Aż dodałem do ulubionych i dodałem na fejsie, a rzadko to robię :). Cieszę się że Cię (Twój blog) poznałem, najlepszego!

    OdpowiedzUsuń
  18. Ciekawe rady. Na pewno przydałoby się wszystkie wcielić w życie. Wtedy każdy z nas byłby szczęśliwszy.

    OdpowiedzUsuń