09 stycznia 2015

Mocne strony - jak je poznać i jeszcze lepiej wykorzystywać!

Mocne strony - jak je poznać? Najprościej poprzez stronę Happify. To nie jest w żadnym stopniu post sponsorowany. Po prostu zachwycił mnie ten test (niestety w języku angielskim) oraz ponad dwudziestostronicowy raport o najsilniejszych pozytywnych cechach mojego charakteru opracowany na podstawie udzielonych odpowiedzi. Wystarczy się zarejestrować, przejść do działu "My Stats" a następnie "My Strengths". (W darmowej wersji w wynikach otrzymacie swoje trzy najlepsze cechy bez dodatkowego raportu).

Zazwyczaj w tego typu testach można zauważyć taką zależność, że z co najmniej trzema cechami na pięć (niekoniecznie z trzema pierwszymi) sami bez żadnych wątpliwości się zgodzimy. Jeżeli czujesz, że któraś z cech nie do końca współgra z tym jaki jesteś, wybierz po prostu następną w kolejności cechę, bardziej do ciebie pasującą.

Jeżeli chodzi o moje wyniki testu możecie zobaczyć je na poniższym obrazku. Z trzema pierwszymi cechami się zgadzam - zawsze znajdują się na wysokich miejscach we wszelkich tego typu testach, które przeprowadzam. Poczucie humoru - niekoniecznie. Uwielbiam się śmiać i żartować, ale na pewno nie określiłabym go jako czegoś szczególnie dla mnie charakterystycznego. Miłość - lekkie zaskoczenie, bo do tej pory wypadała dość słabo w rankingach, ale takie zmiany akurat miło mi powitać w odniesieniu do własnej osoby.

http://www.happify.com/


Teraz chwila na wykonanie testu i przechodzimy dalej - do trzech pomysłów (również zaczerpniętych z Happify) na to, jak przekładać swoje mocne strony na codzienne życie, żeby czerpać z nich jak najwięcej pozytywnych emocji!

Już sama znajomość tych cech i przeczytanie krótkiego ich opisu daje ogromne pole do działania. Jakoś tak już jesteśmy zaprogramowani, że swoje wady potrafimy wymienić bez żadnego zastanowienia. Z zaletami jest już dużo gorzej. Dlatego jest to moim zdaniem szczególnie cenne narzędzie. A kiedy już wiemy w czym jesteśmy najlepsi, możemy to wzmacniać na przykład w ten sposób:

1. Wykorzystuj mocne strony w stresujących, trudnych sytuacjach

To, że stresujesz się różnymi wydarzeniami czy czekającymi cię zadaniami jest normalne. Można świetnie ułatwiać sobie takie sytuacje właśnie poprzez wykorzystanie swoich mocnych stron.

Po pierwsze zidentyfikuj zadanie lub zdarzenie, które budzi w tobie niepokój. Może to być trudna rozmowa, spotkanie, prezentacja w firmie, długo odwlekane zadanie. Pomyśl o swoich mocnych stronach jak umiejętnościach w grze - "skillach", które posiada twoja postać.

W jaki sposób mógłbyś ich użyć, żeby ułatwić sobie tą sytuację? Na przykład jeśli jednym z twoich atutów jest poczucie humoru, możesz wymyślić zabawną anegdotę, która już na początku prezentacji wprawi słuchaczy w wesoły, przychylny wobec ciebie nastrój. Jeśli twoim atutem są silne uczucia, głęboki związek z osobą, z którą dzielisz życie - możesz zaaranżować dzień wcześniej miły wieczór tylko we dwoje, podczas którego uda ci się rozerwać, uspokoić i uzyskać wsparcie od swojego partnera. Możliwości są tysiące!

2. Spędzaj w specjalny sposób czas z osobami, które dzielą twoje mocne strony

Najpierw wybierz jedną ze swoich mocnych stron. A następnie pomyśl o kimś, kogo twoim zdaniem również może ona cechować. Może to być członek rodziny, przyjaciel, kolega z pracy. 

Następnie pomyśl o jakiejś rzeczy, którą moglibyście zrobić razem, która koncentrowałaby się wokół tej cechy. Przykład. Jeśli ciebie i twojego znajomego cechuje silna chęć do niesienia pomocy, zaproponuj wspólny udział w jakiejś akcji jako wolontariusze. Jeżeli ty i twój partner odznaczacie się miłością do piękna, potraficie i lubicie je doceniać  - zaaranżuj wspólne wyjście na wystawę malarstwa czy wyjazd na prywatny plener fotograficzny! Znowu - ograniczeniem dla pomysłów jest tylko wyobraźnia.


3. Wykorzystuj swoje mocne strony w nowatorski sposób

Wykorzystując swoje mocne strony w nowy, kreatywny sposób jeszcze mocniej wzmacniamy poczucie szczęścia. Nasza psychika i ciało lubią odstępstwa od codziennej rutyny.

Wymyśl sobie na ten tydzień jeden zupełnie nowy sposób, w jaki możesz wykorzystać którąś ze swoich kluczowych  zalet. Jeżeli jesteś "specjalistą" od ciekawości świata obejrzyj w tym tygodniu trzy filmy reżysera, którego dzieł dotąd nie miałeś okazji poznać, a sporo o nim słyszałeś. Jeżeli twoją mocną stroną jest miłość obmyśl wyjątkową, zaskakującą randkę dla siebie i swojej drugiej połówki!

Muszę przyznać, że wykorzystywanie mocnych stron to jeden z moich ulubionych kroków do pozytywnego stylu życia. Jest konkretne, przejrzyste, daje ogromne pole do popisu. Wykorzystuje kreatywność, jest szyte na naszą miarę. Nie kopiuje bezmyślnie wzorców ale inspiruje i składnia do własnych pomysłów i samodzielnego kształtowania szczęścia. Jeżeli jeszcze nie znacie swoich zalet, gorąco zachęcam do sprawdzenia się w tej kwestii. To naprawdę zmienia spojrzenie i perspektywę.
13 komentarzy
  1. Bardzo mi się podoba, bo spojrzałaś na to wszystko z całkiem odmiennej, niepoznanej przeze mnie na razie strony i wyszło świetnie. To jest super patent na stworzenie pewnego szablonu pod tytułem Moje mocne strony i tworzeniu przez jego pryzmat czegoś interesującego i pachnącego nowością. Uwielbiam używać posiadanej wiedzy w sposób niezwykły.

    OdpowiedzUsuń
  2. Hmm, zrobiłam sobie ten test i w sumie jestem pozytywnie zaskoczona wynikiem.
    Pierwsza cecha, jaka wyszła: uczciwość - zgadzam się w 100%. Ale w sumie nie mam pojęcia, jak miałabym to wykorzystać w codziennych sytuacjach.

    OdpowiedzUsuń
  3. szkoda, że trzeba zapłacić żeby zobaczyć wynik testu ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzy główne cechy pojawiają się za darmo :-)

      Usuń
    2. ale nie 20 stron raportu, nie wspomniałaś w notce nic o kosztach za niego, niepotrzebnie zmarnowałam czas na robienie tego testu

      Usuń
    3. Jeżeli uważasz to za zmarnowany czas to bardzo mi przykro ;-) ja mam konto premium na Happify także nie wiem co jest darmowe a co nie.

      Usuń
  4. Najciekawsze jest to, że często nie zdajemy sobie sprawy ze swoich mocnych stron :)
    Warto poświęcić trochę czasu na odnalezienie swoich cech charakteru, które wyróżniają nas spośród innych.

    Pozdrawiam mega pozytywnie

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawa jestem tego testu ale robiłam już ich kilka i powiem szczerze, w każdym wcyhdzoą rozbieżne odpowiedzi, mam poza tym dość ciągłego stosowania się do tysiąca rad z różnego typu stron czy blogów, które podpowiadają jak żyć, jak odnaleźć siebie, jak podnieść jakość swojego życia. Doszłam do wniosku, że w roku 2015 owszem skupię się na rozwoju, na podnoszeniu jakości swojego życia na różnych jego płaszczyznach ale zrobię to kierując się sobą. Nie neguję oczywiście wszystkich tych testów i stron o takiej tematyce bo zgłębienie tego tematu jest jak najbardziej dobrym rozwiązaniem i na pewno jest niesłychanie pomocne. Trzeba jednak trochę to wszystko przecedzić i wybrać te porady, które są odpowiednie dla nas. Tak czy inaczej warto posłuchać siebie i poznać siebie też bez pomocy z zewnątrz. Myślę, że każdy jak chwilę się zastanowi będzie w stanie określić swoje mocne i slabe strony, swoje preferencje, wyznaczyć to co sprawia mu przyejmność itd.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie zaczynają męczyć te wszystkie motywacje, plannery, wyzwania, projekty, rozwojem bla bla bla. Jeśli masz w sobie energię do życia, to nie musisz co chwile robić testów, notować postanowień, czy innych wyzwań, robisz swoje i rozwijasz się . Nie wiem w jaki sposób człowieka mają rozwinąć to co czasem pojawia się na tych wszystkich blogach. Jesteś ciekawy świata, wychodzisz do ludzi, podróżujesz, czytasz, masz otwarte oczy to się rozwijasz, nie wiem po co ta mowa trawa.

      Usuń
  6. Bardzo przypomina to test Gallupa choć tam badamy raczej swoje mocne strony pod kątem powiedzmy biznesowym lub rozwoju zawodowego. Choć oczywiście można przełożyć całość na życie osobiste również. Bardzo fajne narzędzie :) Sprawdzę swoje 3 cechy :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Dużo na blogu pozytywności, a polecana tu Happify działa cuda w szczęściu:) Pozdrawiam bardzo pozytywnie:)

    OdpowiedzUsuń